다이어트 도전기 9

© kellysikkema, 출처 Unsplash

날씨가 정말 덥네요...

어제 오늘은 식단을 잘 지켰습니다.

 

2021.07.12	안잼	점심> 닭가슴살 100g+블루베리 +방울토마토+견과류 +야채+요플레+복숭아 +0kal 탄산음료 저녁> 닭가슴살 100g+견과류 +야채+요플레+단호박 0kal 탄산음료	푸쉬업 20 X 3set 크런치 20 X 5set 레그레이즈 20 X 5set 가블릿스쿼트(8Kg) 20 X 5set 바이셉스컬(8Kg) 20 X 3set
2021.07.13	68.1	점심> 닭가슴살 100g+단호박 +방울토마토+견과류 +야채+요플레+복숭아 +0kal 탄산음료 저녁> 닭가슴살 100g+견과류 +야채+요플레+메론 0kal 탄산음료	<하체 워밍업> 고관절풀어주기 12 X 2set 고관절 협응력 12 X 2set 개구리스트레칭 12 X 2set 발목가동성 운동 12 X 2set <본운동> 크런치 50 X 3set 레그레이즈 50 X 1set

 

운동하면서 식단을 지키는게 이렇게 힘든일인가 싶네요

일주일에 한두끼는 일반식을 먹고있는데 먹을때마다 쌀밥이 이렇게 달고 맛있는거였구나...라는 생각이 듭니다.

사람이 풍족하면 많은것을 경험할 수 있는 장점이있고

사람이 결핍해지면 작은것의 소중함을 느낄 수 있는 장점이 있는것 같아요

이왕이면 두가지 다 경험해봐서 좋은것들을 습득할 수 있으면 좋을텐데

그게 참 어렵네요

식단과 운동일지만 올리고있는데 무언가

이웃님들께 좀 더 도움이 되고, 흥미로울법 한 포스팅을 하려면

어떤걸 추가 하면 좋을까요??

혹시 기가막힌 아이디어가 있다면 댓글로 남겨주세요~